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白髪の予防、防止には髪の健康促進に「全身の運動」が効く理由

白髪の予防、防止や髪の健康促進には、「全身の運動」が効果的です。なぜ髪の健康促進に全身の運動が効果を持つのでしょうか。
ここでは、その理由を解説していきます。

最初に理由をまとめると、以下のようになります。

1. 頭皮の血行を促進する
2. DHTの分泌を抑制する
3. ヒト成長ホルモンの分泌を促進する
4. ストレス発散になる

まず、それぞれの概要だけを解説し、続けて詳しく説明していきましょう。

頭皮の血行を促進する

全身の血管はつながっています。

そのため、全身の血行をよくすれば、頭皮の血行を良くすることにもつながります。
そして、全身の血管のうち、頭皮以外の血管は約93%もあり、この部分の血行促進こそ重要であるといえます。

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DHTの分泌を抑制する

DHTは、「男性型脱毛症の最大の原因」とまで言われる、薄毛の原因となる男性ホルモンです。
運動をすることで、この分泌を抑制できます。

ヒト成長ホルモンの分泌を促進する

ヒト成長ホルモン(HGH)は、人間の毛髪、皮膚、臓器などありとあらゆる部位の生成に関わる重要なホルモンです。

これは運動時と睡眠時に分泌されますが、睡眠時も、熟睡すればするほど多く分泌され、その深い睡眠を誘うためにも、運動が必要であるといえます。

ストレス発散になる

人間は元々動物なので、運動に心地よさを感じます。

また、運動で外見がよくなれば、それもストレス解消につながります。
ストレスがたまらない、適度な運動を心がけましょう。

こうした理由から、全身の運動は髪の健康促進に効果的であるといえます。
では、それぞれ詳しく見ていきましょう。

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